Å gå langrenn gir god og skånsom trening for hele kroppen, og for å få en hyggelig opplevelse i sporet trenger du både teknikk og styrke!
Skuldertrening henger tett sammen med både brysttrening og ryggtrening ettersom skuldrene sitter mellom ryggen og brystet.
Det er mulig å holde seg på topp hele dagen, og klare de siste arbeidstimene med litt ekstra energi!
Her har vi laget en liste på 10 tips som de fleste kan benytte for å få et godt, sunt og variert kosthold.
Her finner du et treningsprogram for hele kroppen som du kan kjøre tre ganger i uken.
Er du ellers frisk og rask, kan du som hovedregel gjøre det du pleier og gjøre inntil smertegrense - her får du gode råd du kan forholde deg til om du er i tvil.
