Treningssenter Bli medlem
Handlevogn
Prøvetren
Kundeservice
Bli medlem

Skreddersy ditt medlemskap!

Trening for livet, uansett hvor du er. På senteret, utendørs - eller online med Actic Anywhere. Velkommen til oss på Actic!

Bli medlem

Skreddersy ditt medlemskap!

Trening for livet, uansett hvor du er. På senteret, utendørs - eller online med Actic Anywhere. Velkommen til oss på Actic!

Smittefri trening
Tilbud hos Actic

Vi gjør det enkelt for deg.

Det beste treningsmedlemskapet er det som blir brukt! Med Actics fleksible medlemskap kan du skreddersy medlemskapet ditt, slik at du kun betaler for det du har lyst til å bruke. Det gjelder både hva-, hvor-, og når du har lyst til å trene. Du kan når som helst endre tilgangene dine, uansett om du er i bindingstid eller ikke.

Bli medlem
Tren på Actic
Online trening
Styrketrening
Bad og svømming
Outdoor Box
Personlig trening
Gruppetrening
Last ned Actic appen
Kom i gang med PT
Inspirasjon

Skuldertrening

Skuldertrening henger tett sammen med både brysttrening og ryggtrening ettersom skuldrene sitter mellom ryggen og brystet.

Tre gode mellommåltider

Det er mulig å holde seg på topp hele dagen, og klare de siste arbeidstimene med litt ekstra energi!

God mat når du trener

Her har vi laget en liste på 10 tips som de fleste kan benytte for å få et godt, sunt og variert kosthold.

Trening for hele kroppen

Her finner du et treningsprogram for hele kroppen som du kan kjøre tre ganger i uken.

Trening og graviditet

Er du ellers frisk og rask, kan du som hovedregel gjøre det du pleier og gjøre inntil smertegrense - her får du gode råd du kan forholde deg til om du er i tvil.

Skulder- og nakkeplager

Det er selvsagt mange årsaker til smerter og ubehag, men i de fleste tilfeller handler det om mangel på forståelse av kroppens bevegelsesmønster - her kommer vi med noen tips.

Trening med strikk

Trening med treningsstrikk er morsomt, effektivt og skånsomt - en trening som passer for alle, fra nybegynneren til den ordentlig veltrente.

Aerob og Anaerob trening

Du har sikkert hørt uttrykket aerob og anaerob trening, men vet du hva det er og hva som er forskjellen mellom dem?

Tøying

Mange lurer på om stretching er bra og nyttig, en nødvendig smerte eller om det er bortkastet tid - dette er spørsmål uten fasit, og vi skriver om noen aspekter ved dette her.

Treningsprogram til maraton

I denne artikkelen kommer du til å få ulike program og tips som passer nybegynneren og de som vil løpe i mål på under tre timer.

Bicepsøvelser

Her kan du lese om tips og triks dersom det er større armer du drømmer om.

Tricepsovelser

Men hvordan trener man denne, relativt lille, muskelen på baksiden av armen?

Benkpress

Det er artig og nyttig å trene baseøvelsene innen styrketrening og der hører virkelig benkpress til.

Fartslek

Om du vil variere løpetrening din eller om du lett går lei når du er ute og løper kan fartslek være noe for deg!

Veltrent på ferie uten utstyr

Her får du tips til hvordan du kan trene og holde deg i bevegelse uten vekter, masse plass eller løpesko.

Melkesyre

Her kan du lese om hva dette med melkesyre egentlig handler om.
Vis flere
Treningssenter Bli medlem
Handlevogn
Prøvetren
Kunde-
service Kundeservice