Inspirasjon
4 styrkeøvelser for å få en sterk skikropp
Å gå langrenn gir god og skånsom trening for hele kroppen. For at opplevelsen skal bli behagelig, er det viktig å både ha teknikk og styrke. Mange ganger blir skituren bremset, på grunn av melkesyre og slitne legger allerede etter den første milen. Å trene opp grunnstyrken er noe mange glemmer.
Gi deg selv muligheten til å bli enda bedre i sporet, med noen enkle og effektive styrkeøvelser. Et hot tips er å satse ekstra mye på kjernemuskulaturen. Det er bra for staking. Armene er det også viktig å ¨huske på, så musklene holder ut lenge. Øvelsene under her, fokuserer på å styrke bein, mage og armer. I tillegg trener du balanse – og det gir deg stabilitet. Gjør disse øvelsene noen ganger i uken, for å bygge sterk langrennskropp til sesongen!