Inspirasjon
4 styrkeøvelser for å få en sterk skikropp
Å kjøre langrenn gir god og skånsom trening for hele kroppen. For at opplevelsen skal bli behagelig, trengs både teknikk og styrke. Mange ganger blir skituren bremset, på grunn av melkesyre og slitne legger allerede etter den første milen. Å trene opp grunnstyrken er noe mange glemmer.
Gi deg selv muligheten til å bli enda bedre i sporet, med noen enkle og effektive styrkeøvelser. Et hot tips er å satse ekstra mye på kjernemuskulaturen. Det er bra for staking. Armene er det også viktig å ¨huske på, så musklene holder ut lenge. Øvelsene under her, fokuserer på å styrke bein, mage og armer. I tillegg trener du balanse – og det gir deg stabilitet. Gjør disse øvelsene noen ganger i uken, for å bygge sterk langrennskropp til sesongen!