Actic Yoga Asker
Vi tilbyr yoga for alle nivåer, og spesialiserte klasser i en rekke stilarter.
Her kan du lese om våre klasser
Ashtanga yoga
En fysisk krevende yoga med en fast serie med stillinger. Rekkefølgen på stillingene er nøye sammensatt, der hver asana forbereder den neste. Man innleder med en serie med solhilsener og forsetter med stående øvelser og strekk før den sittende delen med dypere strekk, og de avsluttende øvelsene med blant annet skulderstående. Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er synkronisert pust og bevegelse, og bidrar til en dynamisk flyt mellom hver stilling. Vi har områdets med komplette tilbud av timer i Ashtanga yoga!Yoga Flow
Yoga Flow (eller vinyasa flow) er en dynamisk og fysisk form for yoga med fokus på yogaøvelser satt sammen til sekvenser og serier. Yogaen kan være fysisk krevende eller roligere. En kreativ time som gir energi, styrke og balanse. Som i mange andre yogatimer synkroniserer vi pust med bevegelser. Gjennom varierte og til dels kraftfulle sekvenser vil kroppen bli varm og sterk, og konsentrasjon og balanse vil bli bedre. I tillegg til en serie med stående øvelser har timen også sittende øvelser, strekk og avspenning – alt til deilig musikk.Yin Yoga
Yin yoga er en rolig og meditativ form av yoga basert på kinesisk tradisjon og meridiansk teori. Mens du slapper av i kroppen og i sinnet, jobbes det samtidig kraftig med bindevevet. Yogastillingene/asanas holdes i 3-4 minutter for å virke dypt inne i kroppen; på bindevev, sener, ledd, og ligamenter. Det er en meditativ praksis for å bringe stillhet i kropp og sinn, og oppleve dyp tilstedeværelse.Denne typen yogaklasse passer som et perfekt kompliment til alle typer aktiviteter – CrossFit, styrketrening, jogging, ski, ashtanga, vinyasa yoga osv.
Pilates
Fokus på kjernemuskulatur. Trener mot økt styrke, smidighet, kroppskontroll og bedre kroppsholdning.
Yoga for stive kropper
Styrke, bevegelighet, avspenning, pusteteknikk og konsentrasjon. Passer for deg som er stiv som en stokk, og vil bli mykere.
Myk Yoga
En harmonisk time med fokus på styrke, bevegelighet, avspenning, pusteteknikk og konsentrasjon.
Power Yoga
En aktiv og intens yogaflyt som passer alle nivåer. Fokus på styrke og balanse, samtidig som man får tid til å flyte inn i den meditative tilstanden yoga kan by på
Yoga for stive kropper
Styrke, bevegelighet, avspenning, pusteteknikk og konsentrasjon. Passer for deg som er stiv som en stokk, og vil bli mykere.
Myk Yoga
En harmonisk time med fokus på styrke, bevegelighet, avspenning, pusteteknikk og konsentrasjon.
Power Yoga
En aktiv og intens yogaflyt som passer alle nivåer. Fokus på styrke og balanse, samtidig som man får tid til å flyte inn i den meditative tilstanden yoga kan by på
Power Yoga
En aktiv og intens yogaflyt som passer alle nivåer. Fokus på styrke og balanse, samtidig som man får tid til å flyte inn i den meditative tilstanden yoga kan by på