Svømming

Trening og svømming – alt på ett kort

Mange steder finner du Actic i tilknytning til en svømmehall. Det betyr at du har mulighet til å trene og svømme med samme kort. Svømming er en enkel og effektiv treningsform som også er skånsom for kroppen.
Belastningen på kroppen reduseres i vannet, og svømming passer derfor fint som rehabiliteringstrening, både etter skade og som aktiv restitusjon etter en tøff treningsperiode. Svømmetrening er en skånsom form for kondisjonstrening som også styrker muskulaturen i armer, rygg og skuldre. Noen steder tilbyr vi også  gruppetrening i vann.
Husk å fylle på med væske etter svømmetreningen. Selv om du ikke merker at du svetter når du er omgitt av vann, kvitter kroppen seg med væske, og lagrene må fylles opp.