... / Treningstilbud på Actic / Styrketrening

Styrketrening

Treningsstudioet – ditt treningshjem

Hos ACTIC finner du et treningsstudio som er lett å bruke, enkelt å finne frem i og åpent for deg fra 05–23. Her er det plass til å trene i ditt eget tempo – uten stress og uten forventninger.

Trening for livet.

STUDIOET DITT – GOD ATMOSFÆRE OG VARIERT UTSTYR

Studioene våre i Asker og Slemmestad er laget for å gi deg en god treningsopplevelse – enten du er helt ny eller har lang erfaring. Her får du:

  • Styrkemaskiner for hele kroppen
  • Frivektsområder med god arbeidsplass
  • Kondisjonspark med møller, sykler, ellipsemaskiner og romaskiner, m.m.
  • Garderober og dusjer
  • Lange bemanningstider med menneskelig tilstedeværelse
Studioet er til for alle som ønsker en trygg og tilgjengelig plass å trene.

HVORFOR STYRKETRENING?

Styrketrening gir kroppen støtte, stabilitet og mer kapasitet i hverdagen. Når musklene styrkes, blir daglige bevegelser litt lettere, og kroppen tåler mer av det du møter gjennom dagen. Og ikke minst – det bygger mestringsfølelse!

Styrketrening kan blant annet bidra til:

  • Bedre holdning og stabilitet
  • Sunnere kroppssammensetning.
  • En sterkere kropp for hverdagens slit.

Det handler ikke bare om å prestere – det handler også om å ta vare på kroppen.
Trening har mange former.

Studio Start – En trygg start på egentreningen.

Studio Start-medlemskapet er for deg som vil trene på egen hånd, men ønsker en god inngang til styrketrening.
Med Studio Start får du:

  1. Full tilgang til treningsstudioet på senteret.
  2. Åpent: 05:00-23:00 alle dager.
  3. Studio Introtimen – ukentlig studio-gruppetime.
  4. Starter Program – Utviklet egentreningsprogram som gir deg en start og god retning!
  5. Tilgang til garderober, dusjer og badstuer (i Asker)

Medlemskapet passer for både nybegynnere og de erfarne som ønsker egentid, struktur og forutsigbarhet i treningen.

Tre enkle tips for en god økt

  1. Velg et tidspunkt som passer deg
    Det er roligere på enkelte tider, og det kan gi deg litt mer arbeidssone rundt deg.
  2. Bestem deg for hva du vil trene før du kommer
    Et tydelig fokus gjør treningen enklere å gjennomføre.
  3. Tilpass etter dagsform
    Noen dager har du mer energi enn andre. Lytt til kroppen – du er allerede i gang.