ATC (Actic Training Circuit)
ATC (Actic Training Circuit)
ATC er et sirkeltreningskonsept som gir deg effektiv trening av både styrke og kondisjon, takket være komplekse og pulsforhøyende styrkeøvelser.
Hele kroppen trenes i denne funksjonelle stasjonsbaserte treningsformen. Foruten din egen kroppsvekt, brukes f. eks kettlebells, vektstenger, medisinballer, spenstballer, battle ropes og functional gym training band.
ATC kan utføres både på egen hånd og som gruppetreningstime. Du booker ganske enkelt plass på ATC-timen her på Actics hjemmeside eller i resepsjonen på ditt senter. Gå ikke glipp av denne utfordringen som garantert gir deg en real gjennomkjøring!
Tips for deg som vil teste ATC som egentrening:
- Fem minutters valgfri oppvarming
- Ett set per øvelse
- 45 sekunder aktivitet
- 15 sekunder hvile
- Tren 2-3 runder
- Et minutts hvile mellom rundene