Gruppetrening

Aqua

Hva er Aqua by Actic?

Tren kroppen på en trygg måte til alle retninger og til inspirerende musikk. Timen består av styrke- og kondisjonsøvelser som utføres i basseng. Tren med vannet som motstand enten du står på grunnen eller på dypet.

Trening i vann er skånsomt for kroppen og gir oss en mulighet til å bevege oss i flere ulike dimensjoner.

Hva er Aqua by Actic?

Aqua by Actic, på folkemunne kalt vanngymnastikk, er en effektiv treningsform for hele kroppen. Vannets motstand kan gjøre øvelsene riktig utfordrende men det er samtidig skånsomt for kroppen. Øvelsene skal blant annet øke bevegeligheten, koordinasjon, kondisjon og styrke.

Hvordan er Aqua by Actic?

Aqua by Actic er en gruppetreningstime som gjennomføres med deltagerne i bassenget og instruktøren på bassengkanten. Bassenget skal ha mellom 28 og 34 varmegrader. For trening i et grunt basseng anbefales det at vannet rekker til skuldrene og for trening i dypt basseng kreves hjelpemiddel i form av pølser eller liknende. Videre anbefales tettsittende badetøy, og for personer som har vansker med balansen kan badesko gi bedre fotfeste.

 

Skånsom trening i vann. Her blandes kondisjon, styrke og bevegelighet.

Tidseffektiv trening som gir resultater!

Lær deg å trene etter HIT-metoden!

Synes du det er vanskelig å finne tid til å trene? Eller ønsker du rett og slett å få mest mulig ut av hver treningsøkt? Hos Actic trener vi etter treningsmetoden HIT (høyintensitetstrening), som innebærer at du på kun 20 minutter gir kroppen tilstrekkelig trening for å utvikles. 

Les mer her!

Group 7

Se

#ingenunn
skyldninger

 

Kostnadsfri prøvetime 

Helt gratis, inviterer vi deg i 60 minutter test trening. Du kan arbeide både i treningsstudioet eller prøv en gruppetrening.

Kostnadsfri prøvetime

Fyll ut skjemaet for å be om en prøvetime.

Så starter vi!