Slik foregår prøvetimen

Slik foregår prøvetimen

Vi vil at du skal få en god start, derfor gjennomgår vi hvilken treningsbakgrunn du har, og om du har noen spesielle mål med treningen – om du for eksempel vil få bedre kondisjon eller trene for å bli bedre i en bestemt idrett.

Treningsøkten starter med oppvarming med et av kondisjonsapparatene våre. En gjennomgang av trening med Nautilus-metoden tar deretter cirka en halv time. Instruktøren viser deg hvordan apparatene fungerer, og hvordan du finner innstillinger og vekter som passer for deg.

Du får et individuelt tilpasset treningsprogram

Treningsprogrammet noteres på et treningskort som du får av instruktøren. På kortet kan du etter hver treningsøkt notere hvordan apparatene var innstilt og hvilke vekter du trente med. Kortet er også til god hjelp for instruktøren for å følge med på utviklingen din og gi deg anbefalinger om videre trening. Treningen avsluttes med at du strekker ut. Totalt tar prøvetimen cirka én time.