Treningstips

Positive effekter av trening

Trening har enormt mange positive effekter. Tiden du investerer i å trene, vil kroppen betale tilbake i fullt monn. Visste du for eksempel at trening kan gjøre at du tåler stress bedre? Mengden stressrelaterte hormoner som adrenalin og kortisol blir også lavere under hvile.

Dessuten:

– Du blir sterkere.
– Du får bedre kondisjon.
– Du øker kroppens energiforbruk, ikke bare i løpet av selve treningsøkten, men også under hvile.
– Trening øker mengden hormoner som gjør deg glad, f.eks. endorfiner og dopaminer.
– Trening kan motvirke stress, depresjon og angst.
– Du styrker kroppens indre funksjoner. Både immunforsvaret og skjelettet blir sterkere, og også blodsirkulasjonen forbedres.
– Du blir smartere. Trening kan gjøre underverker for hjernen. Faktum er at dannelsen av hjerneceller i hippocampus øker, noe som har positiv effekt for hukommelsen og læringsevnen.
– Insulinfølelsen forbedres, noe som er bra for diabetikere og de i risikosonen for dette.
– Du sover bedre.

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetrening

Henter personlige opplysninger…

Du har allerede et aktivt medlemskap hos oss og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!

Du har allerede en konto hos Actic og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!

Skriv inn et gyldig fødselsdato

Du kan dessverre ikke kjøpe medlemskap siden du er under 18 år. Hvis du tar med en forelder eller ansvarlig betaler over 18 år til treningssenteret, hjelper vi deg med å få satt opp et medlemskap.

Actic Norge har 22 treningssentre hvor du kan bli kjent med din nye treningskompis. Vi tilbyr deg 7 dagers prøvetrening helt kostnadsfritt! Du kan trene styrke og kondisjon på senteret eller teste ut en gruppetreningstime. 20 av våre sentre har også basseng som inngår i treningskortet ditt. Velkommen inn!

  • Behandling av personopplysninger

    Vi behandler dine personopplysninger med det formål å administrere din avtale med oss, for å forbedre våre tjenester og for å gjøre at din opplevelse hos oss blir så god som overhode mulig. Les mer om vår personopplysningspolicy og medlemsvilkår.

  • Jeg har lest og akseptert Actic sine vilkår
  • Så starter vi!

Så starter vi!