Bruk treningsrommet på hotellet

Bruk treningsrommet på hotellet

Selv om det ofte bare dreier seg om et par håndmanualer, en matte og en ball, går det definitivt an å få trent hele kroppen. Begynn dagen med en økt rett etter frokost, så har du resten av dagen til å gjøre hva du vil med.

Det trenger ikke ta mer enn 15–20 minutter, og det er faktisk bare 2% av dagen din.

Dips på stol

Trener bryst, triceps og skuldre
Hjelp til med bena hvis du synes det er tungt!

Knebøy med ben på stol

Trener ben og bakende.
Strekk på overkroppen og legg tyngden på fremre ben!

Roing med veske

Trener rygg og biceps.
Pakk vesken med passe stor vekt. Rett deg opp, stikk brystet frem og bøy deg frem med lett bøyde knær. Fokuser på å få skuldrene bakover og knipe sammen skulderbladene!