Treningstips
Bruk treningsrommet på hotellet
Bruk treningsrommet på hotellet
Selv om det ofte bare dreier seg om et par håndmanualer, en matte og en ball, går det definitivt an å få trent hele kroppen. Begynn dagen med en økt rett etter frokost, så har du resten av dagen til å gjøre hva du vil med.
Det trenger ikke ta mer enn 15–20 minutter, og det er faktisk bare 2% av dagen din.
Dips på stol
Trener bryst, triceps og skuldre
Hjelp til med bena hvis du synes det er tungt!
Knebøy med ben på stol
Trener ben og bakende.
Strekk på overkroppen og legg tyngden på fremre ben!
Roing med veske
Trener rygg og biceps.
Pakk vesken med passe stor vekt. Rett deg opp, stikk brystet frem og bøy deg frem med lett bøyde knær. Fokuser på å få skuldrene bakover og knipe sammen skulderbladene!
Les mer
Fakta, motivasjon og tips!
En personlig trener kjenner deg godt
Personlig trener
Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.
Kostnadsfri prøvetrening
Henter personlige opplysninger…
Du har allerede et aktivt medlemskap hos oss og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!
Du har allerede en konto hos Actic og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!
Skriv inn et gyldig fødselsdato
Du kan dessverre ikke kjøpe medlemskap siden du er under 18 år. Hvis du tar med en forelder eller ansvarlig betaler over 18 år til treningssenteret, hjelper vi deg med å få satt opp et medlemskap.