Spise riktig

Tre lukseriøse frokostgrøter

Tenk annerledes med havregrynen!

Spiser du grøt til frokost? Det er du ikke alene om. I Norge elsker vi grøt, spesielt havregrøt. Og det er bra – den er mettende og inneholder masse bra fiber som magen liker. Men blir den ikke litt trist etter en stund? Nå er det på tide å pimpe opp havregrynen og teste tre lukseriøse frokostgrøter!

Kremet nøttegrøt med chia

  • 2 dl vann eller melk
  • 1 dl havregryn
  • En klype salt
  • 2 ss Philadelphiaost
  • 1 dl finhakkede nøtter
  • ½ dl chiafrø
  • Jordbær/blåbær eller bjørnebær

Hell havregryn, vann og salt i en kasserolle. La det småkoke i ca fem minutter eller til den har fått ønsket konsistens.

Bland i osten, chiafrø og nøttene. La alt småkoke sammen i noen minutter. Topp med tynne jordbærskiver, eller andre bær och hell litt honning over.

 

Kokos- og mandelgrøt

  • 2 dl vann
  • 1 dl havregryn
  • En klype salt
  • 4 ss kokosmelk
  • 1 ss mandelsmør
  • 1 ss kokosolje
  • 1 banan i skiver
  • Ferske bær og hakkede nøtter til topping.

Hell havregryn, vann, bananskiver, kokosmelk og salt i en kjele. La det småkoke i ca fem minutter eller til den har fått ønsket konsistens.

Rør i mandelsmør og kokosolje og bland godt. Topp med bær og nøtter.

 

Overnight oats ”Gulrotkake”

Grøt som du rører sammen på kvelden og som lager seg selv over natten mens den står i kjøleskapet.

  • 1 ½ dl tyrkisk yoghurt
  • 1 ½ dl havregryn
  • 2 dl melk
  • 1 ss chiafrø eller knuste linfrø
  • ½ ts vaniljeekstrakt
  • En klype salt
  • 1 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
  • 1 stor gulrot, skrelt og finrevet
  • 2 ss kremost
  • ½ dl rosin
  • ½ ts kanel

Bland sammen alle ingredienser i en skål. Hell det over i en lufttett beholder. La stå i kjøleskapet i minst fire timer, gjerne over natten. Nytes på morgenen!

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetime 

Helt gratis, inviterer vi deg i 60 minutter test trening. Du kan arbeide både i treningsstudioet eller prøv en gruppe øvelse.

Kostnadsfri prøvetime

Fyll ut skjemaet for å be om en prøvetime.

Henter personlige opplysninger…

Du har redan ett aktivt medlemskap och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Du har redan ett konto hos Actic och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Skriv inn et gyldig fødselsdato

Du kan dessverre ikke kjøpe medlemskap siden du er under 18 år. Hvis du tar med en forelder eller ansvarlig betaler over 18 år til treningssenteret, hjelper vi deg med å få satt opp et medlemskap.

Så starter vi!