Spise riktig

Topp mellommåltidet med en god müsli!

Topp mellommåltidet med en god müsli!

Lisa Johansson er kosholdsveileder og personlig trener i Actic. Her deler hun en enkel, god og næringsrik müsli, som alltid finnes i skapet hennes.

Lisas müsli

3 dl havregryn
3 dl speltflak
1 dl sesamfrø
1 dl solsikkefrø
1 dl gresskarkjerner
1 dl kokosflak
1 dl hakkede nøtter, f. eks hasseløntter, cashewnøtter, paranøtter, valnøtter og pecannøtter
3 ss kanel eller kardemomme
ca 3 dl vann
3 ss rapsolje

Gjør slik:
  • Bland alle tørre ingredienser
  • Bland vann og oljen, tilsett deretter den tørre blandingen. Tilsett mer vann ved behov.
  • Strø utover en langpanne med bakepapir. Ristes i ovn på 175 grader. Rør hvert 5. minutt slik at det ikke blir brent.
  • Ta langpannen ut når müslien har blitt tørr og sprø, ca 30 minutter.

Oppbevares i en krukke og brukes som topping på f. eks yoghurt, en smoothie bowl eller chiapudding!

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetime 

Helt gratis, inviterer vi deg i 60 minutter test trening. Du kan arbeide både i treningsstudioet eller prøv en gruppe øvelse.

Kostnadsfri prøvetime

Fyll ut skjemaet for å be om en prøvetime.

Så starter vi!