Spise riktig

Topp mellommåltidet med en god müsli!

Topp mellommåltidet med en god müsli!

Lisa Johansson er kosholdsveileder og personlig trener i Actic. Her deler hun en enkel, god og næringsrik müsli, som alltid finnes i skapet hennes.

Lisas müsli

3 dl havregryn
3 dl speltflak
1 dl sesamfrø
1 dl solsikkefrø
1 dl gresskarkjerner
1 dl kokosflak
1 dl hakkede nøtter, f. eks hasseløntter, cashewnøtter, paranøtter, valnøtter og pecannøtter
3 ss kanel eller kardemomme
ca 3 dl vann
3 ss rapsolje

Gjør slik:
  • Bland alle tørre ingredienser
  • Bland vann og oljen, tilsett deretter den tørre blandingen. Tilsett mer vann ved behov.
  • Strø utover en langpanne med bakepapir. Ristes i ovn på 175 grader. Rør hvert 5. minutt slik at det ikke blir brent.
  • Ta langpannen ut når müslien har blitt tørr og sprø, ca 30 minutter.

Oppbevares i en krukke og brukes som topping på f. eks yoghurt, en smoothie bowl eller chiapudding!

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetrening

Henter personlige opplysninger…

Du har allerede et aktivt medlemskap hos oss og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!

Du har allerede en konto hos Actic og kan derfor ikke benytte deg av Gratis prøvetrening tilbudet. Kontakt ditt treningssenter hvis du har spørsmål om ditt medlemskap!

Skriv inn et gyldig fødselsdato

Du kan dessverre ikke kjøpe medlemskap siden du er under 18 år. Hvis du tar med en forelder eller ansvarlig betaler over 18 år til treningssenteret, hjelper vi deg med å få satt opp et medlemskap.

Actic Norge har 24 treningssentre hvor du kan bli kjent med din nye treningskompis. Vi tilbyr deg 7 dagers prøvetrening helt kostnadsfritt! Du kan trene styrke og kondisjon på senteret eller teste ut en gruppetreningstime. 20 av våre sentre har også basseng som inngår i treningskortet ditt. Velkommen inn!

  • Behandling av personopplysninger

    Vi behandler dine personopplysninger med det formål å administrere din avtale med oss, for å forbedre våre tjenester og for å gjøre at din opplevelse hos oss blir så god som overhode mulig. Les mer om vår personopplysningspolicy og medlemsvilkår.

  • Jeg har lest og akseptert Actic sine vilkår
  • Så starter vi!

Så starter vi!