Spise riktig

Spinatsuppe med egg

Varm deg med en god spinatsuppe med egg. Spinat er svært næringsrikt og inneholder mye vitamin C og E. Spinat inneholder også mye nitrat, som senker blodtrykket og øker prestasjonsevnen. Egget gir deg en ekstra dose proteiner for musklenes skyld.

4 porsjon

Ingredienser:

4 egg
500 g frossen bladspinat
1 gul løk
1 ss olivenolje
2 ss hvetemel
12 dl vann
2 ss grønnsaksbuljong
1 dl matfløte
Salt og pepper
Malt muskatnøtt

Tilberedning:

Hardkok eggene, fjern skallet og skjær dem i to. Tin spinaten og finhakk løken. Fres spinat og løk i olivenolje i noen minutter. Dryss over hvetemel og hell over vann og buljong. Kok opp suppen og senk deretter varmen, la den småkoke i ca. 10 min. Ha i fløten og smak til med salt, pepper og muskatnøtt.

Server suppen med egg, knekkebrød og kalkunskinke.

Næringsverdi per 100 g:

48 kcal

3,9 g protein
2,9 g fett
1,3 g karbohydrater

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetime 

Helt gratis, inviterer vi deg i 60 minutter test trening. Du kan arbeide både i treningsstudioet eller prøv en gruppe øvelse.

Kostnadsfri prøvetime

Fyll ut skjemaet for å be om en prøvetime.

Så starter vi!