Spise riktig

Julekaka

By på en god og søt kake til jul. Kaken er fylt med ”julesmaker”, for eksempel kanel, kardemomme og nellik. Til forskjell fra godteri inneholder tørket frukt blant annet mineraler og oppløselige fibre som kroppen trenger. Nøttene i kaken er ikke bare gode, de er også bra for helsen fordi de inneholder en god del antioksidanter.

Antall: 1st

Ingredienser:

400 g tørket frukt, f.eks. rosiner, fiken og aprikoser
400 g blandede nøtter, f.eks. valnøtter, mandler og hasselnøtter
2 dl brunt sukker eller råsukker
2 dl hvetemel
2 ts bakepulver
4 egg
½ dl gløgg

Tilberedning:

Grovhakk frukt og nøtter. Rør sammen alle ingrediensene. Stek kaken i ca. 45 min. ved 175° i en smurt form. Stikk en pinne (f.eks. en strikkepinne) i kaken for å se om den er ferdig. Når kaken er ferdig, skal pinnen være tørr.

Ta kaken ut av formen og avkjøl den. Den er best når den får stå litt før den serveres.

Næringsverdi per 100g:

372 kcal

7.7 g protein
19.3 g fett
37.8 g karbohydrater

En personlig trener kjenner deg godt

Personlig trener

Tenk deg å ha en person som kun tenker på hvordan nettopp din trening kan bli morsommere og mer effektiv. Som heier deg frem når du føler deg litt umotivert, og jubler sammen med deg når du når målene dine. Det kan du få hvis du skaffer deg en personlig trener.

Vil du vite mer?

Smiley

Kostnadsfri prøvetime 

Helt gratis, inviterer vi deg i 60 minutter test trening. Du kan arbeide både i treningsstudioet eller prøv en gruppe øvelse.

Kostnadsfri prøvetime

Fyll ut skjemaet for å be om en prøvetime.

Så starter vi!