Functional Strength

Functional Strength

Tøff styrketreningstime der musklene trenes gjennom funksjonelle øvelser. Foruten kroppen som redskap kan også vektstang, manualer og gummibånd forekomme.

Cardio HIIT

Cardio HIIT

Funksjonell trening der bevegelser settes sammen til en god flyt. Vi trener styrke, balanse, kondisjon, kjernemuskulatur, koordinasjon og bevegelighet.

Box

Box

Actic Box: Kondisjons- og styrketrening med ulike slag- og sparketeknikker i raskt tempo. Vi arbeider parvis med hansker og puter.

Core

Core

En 30-min ATC-time med fokus på kjernestabilitet. Samme utstyr brukes i ATC Core som i vanlig ATC, dvs. kabelmaskin, vektskiver, baller av ulike slag, etc

ATC

ATC

ATC, En funksjonell stasjonsbasert sirkeltrening i frivektsavdelingen, som trener hele kroppen. Øvelsene involverer både styrke og kondisjon.