Functional Strength
Tøff styrketreningstime der musklene trenes gjennom funksjonelle øvelser. Foruten kroppen som redskap kan også vektstang, manualer og gummibånd forekomme.
Cardio HIIT
Funksjonell trening der bevegelser settes sammen til en god flyt. Vi trener styrke, balanse, kondisjon, kjernemuskulatur, koordinasjon og bevegelighet.
Box
Actic Box: Kondisjons- og styrketrening med ulike slag- og sparketeknikker i raskt tempo. Vi arbeider parvis med hansker og puter.
Core
En 30-min ATC-time med fokus på kjernestabilitet. Samme utstyr brukes i ATC Core som i vanlig ATC, dvs. kabelmaskin, vektskiver, baller av ulike slag, etc
ATC
ATC, En funksjonell stasjonsbasert sirkeltrening i frivektsavdelingen, som trener hele kroppen. Øvelsene involverer både styrke og kondisjon.
Siste kommentarer