Tabata

Tabata

Tabata på Actic: En 30 minutters intervallbasert time hvor vi varierer kondisjonsøvelser med styrkeøvelser. Velkommen inn og trene med oss.

Step & Step Dance

Step & Step Dance

Gruppetrening Step: Kondisjonstime med middels vanskelige trinnkombinasjoner på stepkasse. Velkommen inn og trene med oss.

Functional Strength

Functional Strength

Tøff styrketreningstime der musklene trenes gjennom funksjonelle øvelser. Foruten kroppen som redskap kan også vektstang, manualer og gummibånd forekomme.

Cardio HIIT

Cardio HIIT

Funksjonell trening der bevegelser settes sammen til en god flyt. Vi trener styrke, balanse, kondisjon, kjernemuskulatur, koordinasjon og bevegelighet.

Box

Box

Actic Box: Kondisjons- og styrketrening med ulike slag- og sparketeknikker i raskt tempo. Vi arbeider parvis med hansker og puter.