Nautilusmetoden

Effektiv trening med Nautilusmetoden
Det er viktig at du trener på riktig måte for å få god effekt av treningen. Tenk langsiktig, ikke gå for hardt ut i begynnelsen, og prøv å finne en regelmessighet og en innstilling til treningen som gjør at du beholder treningsvanene dine i lengre tid.

Nautilusmetoden er tidseffektiv
Vi anbefaler 6–12 øvelser per treningsøkt. Et sett med 8–12 repetisjoner i hvert apparat gir deg en utmerket treningsøkt for hele kroppen. Kompletter med kondisjonstrening, og du har trent ferdig på cirka 40–60 minutter.
For at du skal oppnå gode resultater, anbefaler vi 2–3 treningsøkter i uken. Da stimulerer du muskelveksten og får også tid til restitusjon mellom øktene. Nautilustreningen gir deg både styrke, kondisjon og bevegelighet.

Nautilusmetoden er sikker
Et Nautilusapparat jobber i muskelens naturlige bane og fordeler belastningen likt gjennom hele bevegelsen. Instruktøren er med på den første treningsøkten og hjelper deg med å velge de riktige apparatene for og oppnå nettopp dine treningsmål, og med å stille inn apparatene slik at du får maksimalt ut av treningen. Samlet gjør dette treningen både effektiv og sikker.