Svømming

Trening og svømming – alt på ett kort

Mange steder finner du Actic i tilknytning til en svømmehall. Da er inngangen til svømmehallen alltid inkludert i medlemskapet. Det betyr at du har mulighet for å trene og svømme på samme kort. Svømming er en enkel og effektiv treningsform som også er skånsom for kroppen.

Ettersom belastningen på kroppen reduseres i vannet, er svømming utmerket rehabilitering, både etter en skade og som aktiv restituering etter en tøff treningsperiode. Svømmetrening er skånsom kondisjonstrening som også styrker muskulaturen i armer, rygg og skuldrer. Ved noen av treningssenterne våre tilbyr vi også forskjellige typer vanngruppetrening.

Noen tips
Husk å fylle på med væske etter svømmetreningen. Selv om du ikke opplever at du svetter når du er omgitt av vann, kvitter kroppen seg med væske, og lagrene må fylles opp.

Klor fester seg til smuss. Hvis du er nøye med å vaske både kroppen og håret før du bader og kompletterer med hårbalsam, slipper du å lukte klor.