Seniortrening

Forskerne er enige: Det er aldri for sent å begynne og trene. Vi vet at det skjer en nedgang i kroppsfunksjonene våre med stigende alder, men en ting som er verd å tenke på, er hvor mye av nedgangen som kommer av den naturlige aldringen, og hvor mye som er en følge av en inaktiv livsstil.

Uansett alder og treningsbakgrunn reduserer og forebygger treningen fysiske og psykiske forandringer knyttet til aldring. Både menn og kvinner har muligheter til å forbedre sin styrke, kondisjon, utholdenhet, balanse og bevegelighet i svært høy alder.

Treningen er livet
Utholdenhetstrening kan påvirke risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Styrketrening gir større muskelmasse som gir krefter i hverdagen. Forbedringen du oppnår med treningen påvirker aktivitetene i dagliglivet svært positivt. Økt beinmuskelstyrke og forbedret balanse er treningsresultater som gjør at du også i fremtiden kan bevege deg enklere, sikrere og tryggere. Våre seniormedlemmer sier også at treningen gir sosialt fellesskap, øker selvtilliten, og har svært positiv effekt mentalt.

Nautilusapparater er perfekte for seniorer
På alle Actic sine treningssentre finner du Nautilusapparater som er vitenskapelig utviklet for å belaste forskjellige muskelgrupper på en ergonomisk riktig og effektiv måte. Trening med Nautilusapparater er svært sikkert og skånsomt for kroppen. 

For at du skal få maksimalt utbytte av treningen, gir en instruktør deg et individuelt tilpasset treningsprogram basert på dine forutsetninger og behov. På flere av senterne våre finner du også gruppetreningstimer som henvender seg spesielt til deg som er senior. 

Foredrag for seniorer
Hvis du representerer en forening eller en gruppe med seniorer, har dere muligheter for å bestille et foredrag med en av instruktørene våre. Foredraget handler om hva som skjer med kroppen med alderen, og hvilke muligheter man har for å påvirke aldringen med fysisk aktivitet og trening. Foredraget heter Fysisk aktivitet for bedre helse og økt livskvalitet.